ما هي قواعد للمحافظة على صحة الجهاز التنفسي؟
تجنب التنفس الفم
يعتبر الأنف صمام الأمان للجهاز التنفسي ففيه تتم تنقية هواء الشهيق من الأتربة، ويتم ترطيب وتدفئة هواء الشهيق قبل دخوله إلى الرئتين، ولهذا يكون التنفس الصحي عن طريق الأنف، وليس عن طريق الفم كما يفعل بعض الناس
ممارسة الرياضة
تنفس الإنسان الذي يزاول أنشطة رياضية كمية أكبر من الهواء ويؤدي هذا إلى تنشيط جهازه التنفسي، وتجديد هوائه باستمرار
الإكثار من التجول في الأماكن الخضراء
لأماكن الخضراء هي أكثر الأماكن التي يوجد فيها الهواء النقي. فالنبات والأشجار هي التي تمدنا بالأكسجين
قواعد الوقاية من أمراض الجهاز التنفسي
-
- البعد عن التدخين والمدخنين وتجنب الإدمان والمدمنين.
-
- البعد عن المرضى وعدم استخدام أدواتهم.
-
- تجنب الرذاذ الذي يتناثر منهم أثناء العطس أو السعال.
-
- البعد عن الأماكن المزدحمة رديئة التهوية.
-
- تجنب الأماكن التي توجد بها العوامل المسببة للربو.
-
- عدم التعرض المباشر للبرد.
-
- عدم الخروج إلى الجو البارد مباشرة بعد الاستحمام بالماء الدافئ.
-
- التلقيح ضد الأمراض التنفسية كالسل والزكام.